157 / 180
sağlık
155
ALERJİ TEDAVİSİNDE İLK YAPILMASI GEREKEN ŞEY
KORUNMADIR
Sonbaharda, havaların serinlemesi, ani ısı değişimleri, artan hava kirliliği
ve salgına sebep olabilen virüs enfeksiyonları ile solunum sistemi alerjileri
tetiklendiğini söyleyen Prof. Dr. Necla Songür, “Alerjik bünyeli kişiler bu
dönemde çok dikkatli olmalı ve özellikle solunum yolu alerjisi olanlar çev-
resel faktörlere karşı kendilerini korumalıdırlar. Öncelikle alerjinin sebebi
bulunmalı, polenlerin yoğun olduğu dönemde pencereler kapalı tutmalı,
ev içinde havalandırma sistemleri ve hava filtreleri kullanılmalı, polenle-
rin yoğun olduğu 10:00 ile 16:00 saatleri arasında mümkün olduğunca
dışarıda bulunulmamalı, dışarıdan eve gelindiğinde duş alınmalı, bütün
kıyafetler değiştirilmeli, polenlerin çok olduğu yerde spor yapılmamalı,
ağız ve burunu koruyan maske kullanılmalıdır” diyerek uyarıda bulunuyor.
Bu dönemde enfeksiyonların çok daha fazla öne çıktığını belirten Prof. Dr.
Necla Songür, “Çünkü havadaki ısı değişimi viral ve bakteriyel enfeksi-
yonların ortaya çıkmasını
kolaylaştırır. Özellikle
astım ve solunum yolu
alerjisi olan kişilerin
her türlü solunum yolu
enfeksiyonlarına karşı,
alerjisi olmayan kişilere
göre çok daha fazla dikkat
etmesi gerekir. Çünkü
bu kişiler daha kolay
gribe yakalanabilir. Grip,
mevcut alerjileri tetikliyor
ve kişi hem grip hem de
alerji ile mücadele etmek
durumunda kaldığı için
vücudun savunma sistemi de düşer. Savunma sistemindeki zayıflama
hastalığın daha geç iyileşmesine ve daha fazla ilaç kullanımına neden
olduğu gibi kronikleştiği takdirde yaşam kayıplarına bile yol açabilir” diyor.
Sonbaharda nükseden alerjik reaksiyonların ciddiye alınması gerektiğini vurgu-
layan Prof. Dr. Necla Songür, alerjik bünyeye sahip kişilerin alerjik rahatsızlık-
lardan korunmak için aşağıdaki 9 öneriyi dikkate alması gerektiğini söylüyor.
1. Vücut direncini güçlendirmek için balık, süt, yumurta, kırmızı ve beyaz
et gibi proteinden zengin gıdaların tüketilmesine özen gösterin.
2. Protein grubunun yanı sıra yeşil yapraklı mevsim sebzeleri, süt ve
yoğurt gibi kalsiyum ağırlıklı besinleri ihmal etmeyin
3. Depolarda bekletilmiş ve dondurulmuş gıdalardan mümkün olduğu
kadar uzak durun
4. Mevsimine uygun meyve-sebzelerden tüketin
5. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için probiyotik, vitamin ve mineral
takviyeleri alın
6. Günde en az 6-7 saat uyumaya çalışın
7. Gün içinde fırsat buldukça açık havada temiz havadan ve güneşten
faydalanın
8. Haftada en az 5 gün spor yapın. Özellikle alerjik kişiler için tavsiye
edilen yüzmeyi tercih edin
9. Sonbaharda da hava şartlarına uygun kıyafet seçin, ısı değişimlerinin
olduğu süreçte ne çok kalın ne de çok ince giyinin.
BU BELİRTİLERE DİKKAT!
• Gözlerde kaşıntı ve sulanma
• Burunda tıkanıklık
• Aşırı burun ya da geniz akıntısı
• Boğazda kaşıntı ya da takılma hissi
• Kuru öksürük
• Kronik yorgunluk
• Nefes darlığı
• Uzayan ya da geçmeyen kronik öksürük
• Göğüste hırıltı ya da ıslık sesi
• Tam göğsün ön tarafında kaşıntı hissi
“Öncelikle alerjinin sebebi bulunmalı, polenlerin yoğun
olduğu dönemde pencereler kapalı tutmalı, ev içinde
havalandırma sistemleri ve hava filtreleri kullanılmalı, polen-
lerin yoğun olduğu 10:00 ile 16:00 saatleri arasında mümkün
olduğunca dışarıda bulunulmamalı.”